Superar una infidelidad puede ser un proceso difícil y doloroso, pero con tiempo y esfuerzo, es posible reconstruir la relación y sanar el dolor emocional.
Tomar tiempo para procesar y expresar las emociones: Es importante tomarse el tiempo para procesar los sentimientos de dolor, traición, ira, confusión y tristeza que pueden surgir después de una infidelidad. Hablar con amigos de confianza, un terapeuta o incluso con la pareja puede ser útil para procesar estas emociones.
Tener una conversación honesta: Es importante tener una conversación honesta y abierta con la pareja sobre lo que sucedió y cómo se siente cada uno. Esto puede ser doloroso y difícil, pero es importante ser sincero y escuchar activamente a la pareja.
Establecer límites y expectativas claras: Después de una infidelidad, es importante establecer límites claros y expectativas en la relación. Estos pueden incluir límites en la comunicación con la persona con la que se produjo la infidelidad, cambios en la dinámica de la relación o incluso un período de separación temporal para procesar la situación.
Trabajar en la confianza: Después de una infidelidad, la confianza en la pareja puede verse afectada. Trabajar juntos en la construcción de la confianza puede ayudar a sanar la relación. Esto puede incluir establecer una comunicación abierta y honesta, siendo transparente y mostrando compromiso para hacer las cosas mejor en el futuro.
Tener una comunicación abierta y honesta: Es importante hablar sobre los sentimientos y pensamientos que surgen después de la infidelidad. Ambas partes deben estar dispuestas a escuchar y ser comprensivas con los sentimientos del otro. Es importante que la persona que fue infiel sea honesta y transparente en sus respuestas a las preguntas de la pareja.
Tomar acciones concretas: La persona que fue infiel puede tomar medidas concretas para demostrar su compromiso con la relación y recuperar la confianza de la pareja. Esto puede incluir ser más transparente en su comunicación, ser más atenta y dedicada en la relación, y tomar medidas para evitar situaciones similares que puedan llevar a la infidelidad.
Buscar ayuda profesional: A veces, puede ser útil buscar ayuda profesional, como la terapia de pareja, para ayudar a trabajar en la confianza después de una infidelidad.
Recuperar la confianza después de una infidelidad es un proceso difícil y requiere tiempo y esfuerzo de ambas partes. Pero si ambas partes están dispuestas a trabajar juntas y comprometerse a construir una relación más fuerte, es posible recuperar la confianza y construir una relación saludable.
En terapia de pareja se ven muchos casos de parejas que hacen esfuerzos por rehacer su pareja y a veces se puede enmendar y a veces no. Depende de varios factores, según John Gottman, respetado experto mundial en duración marital ha estudiado innumerables matrimonios a lo extenso de varios años buscando las claves de un apropiado funcionamiento conyugal y de examinar con rigidez los éxitos y los fracasos.
En la primera sesión le cuentan a tu psicólogo/a lo que les está pasando, y él o ella les hará algunas preguntas para tener una idea clara del origen y desarrollo de tu malestar.
Al final de la sesión, tu psicólogo/a les expone su conclusión, y les explicará las técnicas que va a utilizar para ayudar a recuperar su equilibrio como pareja.
Las técnicas con las que trabaja Victoria Cadarso y su equipo son diversas y van aplicando las que consideran necesarias en cada momento del proceso terapéutico para que este resulte más rápido y eficaz.
Entre ellas podemos destacar las siguientes:
Si quieres profundizar mas en como desarrollar habilidades de comunicación, no solo con tu pareja sino con las personas que te rodean en general, y adquirir mejores recursos con los que lidiar con el día a día, te recomiendo pedir una consulta.
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