Vivimos en una \u00e9poca de miedo, cada vez m\u00e1s las personas tienen miedo a perder el trabajo, o miedo a no encontrarlo, miedo a que les deje su pareja, o miedo a no tenerla y estar solos, miedo a no saber enfrentarse a sus padres, miedo a volar, o a conducir o a determinados animales, miedo a no tener una estabilidad econ\u00f3mica, miedo a no ser lo suficientemente bueno, miedo a implicarse con los dem\u00e1s, miedo a decir que no, miedo a poner l\u00edmites a un jefe abusivo, miedo a las situaciones sociales, miedo a ser rechazado, miedo a hablar en p\u00fablico, miedo a ser uno mismo\u2026<\/p>
\u00bfDe qu\u00e9 nos hablan las canciones que escuchamos? De amor y de miedo\u2026 El miedo a la oscuridad, a las ara\u00f1as o a que nos asalten por la calle es menos intenso que el miedo a perder algo que queremos, ya sea una persona, algo material, un estatus o nuestra libertad.<\/p>
Algunos ejemplos con canciones\u2026 \u201cMiedo\u201d de Pablo Albor\u00e1n, \u201cMiedo\u201d de M-Clan, \u201cSin miedo\u201d de Rosana, \u201cPor el miedo a equivocarnos\u201d de Maldita Nerea, \u201cMiedo\u201d de Leiva.<\/p>
Ese es el miedo que m\u00e1s miedo nos da, el perder algo valioso e importante para nosotros, algo con lo que nos hemos identificado y cuya p\u00e9rdida conlleva una p\u00e9rdida de nosotros mismos. Y esto hace que nos bloqueemos, que no nos arriesguemos, no experimentemos y no vayamos a por eso que realmente queremos.<\/p>
Esto tiene una explicaci\u00f3n biol\u00f3gica. Cuando sentimos miedo nuestro cuerpo produce adrenalina, noradrenalina y corticoides. Las dos primeras preparan al organismo para la defensa o la huida. Y los corticoides impiden que se produzca la sinapsis, es decir las conexiones neuronales que favorecen la creatividad, pues como herencia primitiva en una situaci\u00f3n de peligro el hecho de que se pusiesen a ser creativos y a pensar opciones les pod\u00eda costar la vida frente a un mamut, as\u00ed que para sobrevivir primaba la respuesta r\u00e1pida y autom\u00e1tica.<\/p>
Y esa herencia ha llegado hasta nosotros, con lo cual: ninguna persona puede ser creativa y dar el mejor uso posible a sus habilidades en situaciones de miedo continuo porque se paraliza.<\/p>
El miedo es una emoci\u00f3n sana, nos ha permitido sobrevivir y llegar a donde estamos. Primitivamente es f\u00e1cil de entender como hemos visto antes en el caso de los mamuts, nos ayud\u00f3 a sobrevivir como especie.<\/p>
El miedo es una emoci\u00f3n que te permite darte cuenta de algo que te puede producir da\u00f1o y buscar otra alternativa para evitarlo, reconocer las situaciones que ponen en peligro tu integridad. Tener miedo no es s\u00f3lo algo natural sino sano y deseable, porque te ayuda a adaptarte al medio.<\/p>
Si tenemos miedo y lo descargamos nuestro organismo vuelve a su estado de equilibrio y ya no sentimos el miedo, as\u00ed que el miedo ha cumplido su funci\u00f3n. El problema es cuando el miedo es una emoci\u00f3n excesiva, cuando se convierte en un miedo t\u00f3xico y nos bloquea, nos impide vivir el presente y hacer uso de nuestras facultades para ser m\u00e1s felices.<\/p>
El miedo vive en el presente pero se alimenta del pasado y del futuro, tememos que se repita lo que nos pas\u00f3 alguna vez y en vez de aprender y disfrutar lo que nos va sucediendo dedicamos nuestra energ\u00eda en evitar situaciones o est\u00edmulos que nos recuerden lo que pas\u00f3, eso es agotador y\u2026 \u00a1Nos perdemos tantas cosas!<\/p>
Es inevitable sentir miedo, de acuerdo pero entonces, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer con \u00e9l?<\/strong><\/p> Lo primero es aceptarlo<\/strong>, aceptar que tenemos miedo y que eso no es un s\u00edntoma de debilidad.<\/p> Identificar cu\u00e1l es nuestro temor<\/strong>. Para ello es interesante fijarnos en qu\u00e9 es lo que nos motiva, qu\u00e9 es lo que valoramos en nuestra vida, y sabiendo eso sabremos qu\u00e9 es lo que tememos perder.<\/p>