Hay diferentes opciones para el tratamiento de la fobia social, hoy intentaremos ver algunas de ellas. Antes de nada debemos ponernos en contacto con un psic\u00f3logo que nos ayude a seguir un tratamiento personalizado.<\/p>
A veces este trastorno lleva demasiado tiempo arraigado en la vida del paciente, hasta el punto de hacerle creer que forma parte de su personalidad y no de un simple comportamiento aprendido basado en patrones inconscientes err\u00f3neos, como en realidad es.<\/p>
Pero empecemos por entender a qu\u00e9 nos referimos con fobia social pues es mucho m\u00e1s que ser t\u00edmido y evitar las situaciones sociales, es un miedo muy intenso a ser juzgado y la persona se siente en alerta, observado por los dem\u00e1s e incapaz de actuar con naturalidad. Este miedo puede llevar a evitar las situaciones sociales que son percibidas como situaciones de riesgo.<\/p>
Los s\u00edntomas f\u00edsicos que una persona puede sentir son el coraz\u00f3n acelerado, sudor, ponerse rojo, tensi\u00f3n muscular, dolor de est\u00f3mago.<\/p>
Lo s\u00edntomas cognitivos o emocionales se refieren a los pensamientos que se tienen durante o antes de una situaci\u00f3n social, como por ejemplo: miedo a que me juzguen, miedo a decir algo que me averg\u00fcence, miedo al qu\u00e9 dir\u00e1n de mi, analizar los encuentros sociales una y otra vez despu\u00e9s de que ocurran.<\/p>
Una de las terapias que ha demostrado una mayor eficacia en el tratamiento espec\u00edfico de la fobia social es la llamada cognitivo-conductual.<\/p>
La parte cognitiva consiste en entrenar al paciente, para detectar sus pensamientos y reemplazar o modificar aquellos que no resultan \u00fatiles para su mejor calidad de vida.<\/p>
La conductual consiste en la exposici\u00f3n controlada a aquellas situaciones que causan ansiedad.<\/p>
Con esto se consigue que la ansiedad causada por las distintas situaciones, vaya disminuyendo paulatinamente hasta llegar a un nivel controlable por el paciente. El psic\u00f3logo ense\u00f1a al paciente unas t\u00e9cnicas basadas en habilidades sociales para que este pueda controlar la ansiedad sin que lleguen a aparecer los s\u00edntomas fisiol\u00f3gicos, una vez conseguido esto a trav\u00e9s de un proceso de meses de tratamiento, el paciente podr\u00e1 enfrentarse a aquellas situaciones que antes cre\u00eda no poder afrontar.<\/p>
La combinaci\u00f3n de ambas terapias permite a la persona que sufre estos trastornos conocer y cambiar su estilo de pensamiento, lo que lleva a un cambio de comportamiento, para lograr as\u00ed, una mejora significativa en la calidad de vida.<\/p>
Los grupos de autoayuda, son un recurso muy a tener en cuenta para los afectados de fobia social, aunque quiz\u00e1 pueden ser dif\u00edciles de organizar por el mismo car\u00e1cter de la fobia social, lo que si se les reconoce es una gran utilidad en el intercambio de informaci\u00f3n, al tener en ellos la posibilidad de hablar con otros que est\u00e1n atravesando situaciones similares y as\u00ed perder la verg\u00fcenza de decirlo p\u00fablicamente.<\/p>
Durante los encuentros de estos grupos son utilizadas las t\u00e9cnicas y estrategias cognitivo conductuales, conducidas normalmente por psic\u00f3logos y psicoterapeutas especializados en el tratamiento cognitivo conductual, los cuales han tenido anteriormente un coloquio individual con los participantes.<\/p>
Ventajas que ofrece este tratamiento:<\/p>
Esta es una de las herramientas mas r\u00e1pidas y eficaces para trabajar la fobia social.<\/p>
Al utilizar EFT trabajamos la ansiedad y los miedos que mantienen la fobia social. Adem\u00e1s de trabajar el cambio de creencias sobre las situaciones sociales que vemos amenazantes y que nos impiden sentirnos relajados.<\/p>
Con ayuda del terapeuta se ir\u00e1n descubriendo cuales son esos miedos que hay por debajo de la fobia social (el miedo a ser juzgados, a decir algo inapropiado, a hacer el rid\u00edculo) y se ir\u00e1n liberando a trav\u00e9s del tapping.<\/p>
El mayor beneficio de esta herramienta es que el cliente podr\u00e1 practicar entre sesiones aplicando la t\u00e9cnica, y no depende de tener que ir a terapia.<\/p>
Aqu\u00ed puedes ver como Victoria explica esta t\u00e9cnica aplicada a otro miedo muy com\u00fan, el miedo a conducir<\/a>, y es que EFT est\u00e1 especialmente indicado para los trastornos de ansiedad.<\/p>