Lo primero de todo es saber qu\u00e9 es un tri\u00e1ngulo dram\u00e1tico, que es un juego psicol\u00f3gico que jugamos todos, y en el cual hay tres roles, o tres comportamientos que podemos adoptar: el de v\u00edctima, el de perseguidor y el de salvador.<\/p>
Triangular es una t\u00e1ctica de manipulaci\u00f3n, se produce cuando una persona no se comunica directamente con otra persona y, sin embargo, se usa una tercera para comunicarse con la segunda formando un tri\u00e1ngulo. Esto tambi\u00e9n se puede referir como una forma de dividir una pareja y una tercera manipula la relaci\u00f3n controlando la comunicaci\u00f3n entre ellos. Tambi\u00e9n se utiliza para manipular una relaci\u00f3n de dos haciendo que se enfrenten. En un sistema de triangulaci\u00f3n familiar, una tercera persona se puede usar como un sustituto de comunicaci\u00f3n directa o como mensajero para mantener la comunicaci\u00f3n con el otro. Por ejemplo, si el padre y la madre tienen un conflicto que no pueden resolver, uno de ellos puede involucrar al hijo y de esa manera el conflicto o tensi\u00f3n se puede transferir a la interacci\u00f3n entre los otros dos.<\/p>
En el proceso de dejar el tri\u00e1ngulo dram\u00e1tico empezamos a ser conscientes de nuestra vida interior incluyendo nuestros sentimientos, emociones, deseos, preferencias, necesidades, as\u00ed como los motivos por los cuales nos hemos metido en el tri\u00e1ngulo. Tenemos que estar abiertos a mostrar nuestro aut\u00e9ntico ser con unos l\u00edmites sanos y dejar que los dem\u00e1s experimenten sus sentimientos y necesidades sin que nosotros tengamos que salvarlos. Si los otros est\u00e1n dispuestos a experimentar sus sentimientos y decir la verdad, es muy probable que el tri\u00e1ngulo se disuelva. Si no, es posible que nosotros acabemos siendo el malo.<\/p>
Tambi\u00e9n podemos jugar al tri\u00e1ngulo dram\u00e1tico en nuestra cabeza cuando escuchamos las voces que nos agreden, nos humillan o nos dicen lo que deber\u00edamos hacer. Estas son las voces de nuestra familia disfuncional. Estos \u00abdeber\u00edas\u00bb son los que nos han hecho crear nuestro falso yo. Tenemos que recordar que son falsos, no tienen que ver con qui\u00e9n somos, qui\u00e9nes son los otros o c\u00f3mo funcionan las relaciones sanas. Son la interpretaci\u00f3n de lo que otros consideran bueno o malo.<\/p>
Cuando estamos participando en una relaci\u00f3n con alguien que vive en un tri\u00e1ngulo tenemos que estar alerta para que no nos enganche. Es dif\u00edcil estar cerca de las personas que funcionan en tri\u00e1ngulos porque tienden a engancharnos, en especial si no sabemos poner l\u00edmites. Estar en un tri\u00e1ngulo es como no estar plenamente porque es una vida de falsedad, de falta de autenticidad, tiene que ver con el dolor de la falta de atenci\u00f3n y amor.<\/p>
Lograr un yo sano que incluye: a) ser aut\u00f3nomo, b) tener l\u00edmites sanos, c) detectar que se pueden dar los tri\u00e1ngulos para evitar que se den, d) aprender destrezas para deshacer el tri\u00e1ngulo, e) mantener la neutralidad (en un tri\u00e1ngulo que est\u00e1 la diada A y B conseguir que C se mantenga neutral) y dejar de ser un tri\u00e1ngulo, f) ser tu aut\u00e9ntico ser y tener autonom\u00eda emocional y g) tomar acci\u00f3n para evitarlos o salirse del tri\u00e1ngulo.<\/p>
Para estar sano y ser aut\u00f3nomo se requiere haber trabajado los asuntos inconclusos que pueden interferir en que nos apropiemos, responsabilicemos y trabajemos nuestros temas pendientes. Cuando conseguimos tener un yo sano, eso nos permite salir del tri\u00e1ngulo. Lo que vamos a tener que trabajar para lograr tener confianza y autoestima en nuestro aut\u00e9ntico ser es el miedo al abandono, nuestra necesidad de control, el pensamiento dual (todo o nada), nuestra tolerancia a comportamientos inapropiados. Esto lo hacemos siendo aut\u00e9nticos y objetivos, trabajando nuestros sentimientos y emociones, creando l\u00edmites claros, obteniendo ayuda externa, por ejemplo, un psicoterapeuta<\/a>.<\/p> Otras din\u00e1micas que se dan en los tri\u00e1ngulos son: diferencias de poder, cambio de roles, dobles enlaces y secretos. Cualquier combinaci\u00f3n de estos nos puede volver a meter en un tri\u00e1ngulo o mantenernos atascado en uno.<\/p> Si quieres saber m\u00e1s, sigue leyendo en mi nuevo libro \u201cEl ni\u00f1o interior encuentra el amor<\/a>\u201d.<\/p>C\u00f3mo Evitar El Tri\u00e1ngulo Dram\u00e1tico En Nuestra Familias<\/h2>