Conectar con tu Niño interior

Pero ¿cómo podemos conectar con nuestro niño interior?

Victoria Cadarso nos da algunas pistas de como conectar con nuestro Niño interior en esta conferencia

1.       Realiza un escaneo corporal para conectar con tus sensaciones físicas. Conectar con tu niño interior requiere una interiorización, en vez de hacer lo que estamos acostumbrados y que es buscar distracciones exteriores.

2.       Cierra los ojos y visualízate de pequeño, crea una imagen de ese pequeño que eres tu y habla con el, preguntale como se siente, que necesita.

3.       Escribele una carta

4.       Repite afirmaciones positivas como si fueran mantras: estás a salvo, estás Seguro, estoy aquí para protegerte, te quiero, eres genial.

5.       Establece rutinas saludables y practica el establecer límites.

6.       Cuídate a ti mismo y tratarte como si fueses tu madre

7.       Date tiempo para saber lo que sientes, permítete ponerte en contacto con tus emociones.

Pero ¿qué cosas concretas puedes hacer?

·         Buscar cada día 5 cosas positivas en ti mismo, que te gusten.

·         Practicar 5 o 10 minutos de meditación diaria.

·         Prepararte a ti mismo una comida sana y rica

·         Pasear por la naturaleza

·         Quedar con una amiga para tomar un café con la que podamos hablar

·         Date un baño y escucha tu música favorita

·         Acuéstate pronto y descansa

·         Bebe más agua

·         Respeta tus compromisos

·         Solo di que sí a las cosas que realmente te hagan feliz

Repite afirmaciones positivas:

·         Soy perfecta tal y como soy

·         Me permito tener fallos y no pasa nada

·         Mis emociones están bien y son aceptables

·         Mis experiencias son válidas

·         Estoy hacienda un gran trabajo

·         Me merezco ser querida

·         Estoy complete

·         Estoy segura

·         Merezco la pena

Si quieres realizar el maravilloso trabajo con tu niño interior echa un vistazo a este link