Consejo para perder peso

Hoy te voy a dar un pequeño consejo que te ayudará en tu proceso de perder peso: come lento. Solo eso. Aunque tengas prisa, aunque tengas cosas que hacer. Por favor come lento, toma consciencia de lo que estás haciendo, del sabor, la textura, la presion de tus dientes en la comida…
En cuanto empezamos a comer y a salivar se manda una señal al cerebro para avisarle de cuando estamos saciados. Tras 20 minutos el cerebro se encuentra saciado y tus ganas de comer se reducirán. Si comes lento, comerás menos durante esos 20 minutos.
Si quieres conocer más consejos prácticos para perder peso te animo a leer mi libro “Las emociones engordan o adelgazan”