Consejos para manejar el estrés

Aunque parezca obvio, el primer consejo es que te des cuenta de cuando estás en una situación estresante. A veces nos exponemos sin darnos cuenta y acabamos muy desgastados.
Date cuenta de cuales son tus reacciones ante el estrés. Son señales de aviso para que puedas afrontar mejor la situación.
Analiza cuales son las causas del estrés, en qué ámbito las vives: trabajo, familia, desempleo, deudas…
Dale la importancia que tiene, no exageres las cosas. A veces nos preocupamos por cosas que luego se resuelven fácilmente pero mientras duran nos sentimos muy estresados.

Resuelve lo que esté en tu mano y lo que no… deja que suceda. Muchas veces nos preocupamos por casos hipotéticos, por cosas que pueden pasar y al final no pasan.
Delga tus responsabilidades. Si ves que estás sobrecargado pide ayuda, ya sea en el trabajo o en la familia.
Haz ejercicio, es importante que liberes la tensión y la energía acumulada. Esto te hará sentir más relajado y con la mente más clara.
Sé realista y acepta las cosas de las que te puedes hacer cargo. Aprende a decir que no.
Aprende técnicas de respiración que ayudan a relajarse en situaciones de estrés.

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