Las 11 ideas irracionales más comunes

En 1980 el psicólogo Albert Ellis identificó las ideas irracionales más comunes que tenemos las personas, y que son tomadas como creencias y por tanto como verdades con las consiguientes consecuencias que ello trae.

  1. Necesito ser amado y aceptado por las personas significativas de mi entorno.
  2. Para considerarme valioso tengo que ser muy competente y conseguir mis objetivos en todos los aspectos posibles.
  3. Hay perdonas que son inmorales y perversas y deben ser acusadas y castigadas por sus defectos y malas acciones.
  4. Es tremendo y catastrófico que las cosas no salgan como uno quiere.
  5. La desgracia humana se origina por causas externas y no tenemos capacidad para controlar los trastornos que nos produce.
  6. Si algo es o puede ser peligroso debo sentirme muy inquieto y preocuparme constantemente por la posibilidad de que ocurra lo peor.
  7. Es más fácil rehuir las dificultades y responsabilidades de la vida que enfrentarlas. la vida tiene que ser fácil.
  8. Dependemos de los demás, por lo que necesito tener a alguien más fuerte que yo en quien poder confiar y de quien depender.
  9. El pasado me determina. Algo que me ocurrió una vez y me conmocionó debe seguir afectándome indefinidamente.
  10. Debo preocuparme constantemente por los problemas de los demás.
  11. Existe una solución perfecta para los problemas humanos y es catastrófico si no se encuentra.

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