ENTRENANDO TU ATENCION I Cuando estamos preocupados por algo, nos proyectamos al futuro, hacia posibilidades que no han ocurrido todavía y que quizás no lleguen
Las creencias negativas que tenemos sobre nosotros mismos y sobre la vida se van desarrollado a lo largo de nuestras experiencias. Normalmente lo que pensamos
¿Has perdido la ilusión por cosas que antes disfrutabas? ¿Sientes que el futuro es negro y no tienes esperanza de que las cosas mejoren? ¿Estás
El mes pasado os proponía que identificaseis los diferentes engranajes que forman vuestro enfado. Hoy iremos un paso más, seguiremos profundizando en nuestro enfado pues
El sentimiento de enfado es el resultado de sentir que hemos sido tratados injustamente o que no somos respetados, y que no queremos aguantarlo más.
El enfado es una emoción normal, nos energetiza y nos ayuda a ponernos en acción para defendernos, para poner límites, para iniciar acciones. Todo el
Goldstein sugiere tres ejercicios basados en el mindfulness para aprender a relacionarnos con el dolor desde otra perspectiva. También señala la importancia de darnos cuenta
La primera es la capacidad para tolerar la incertidumbre, y aquí está la clave para reducir la ansiedad y la depresión. Pues la vida es
En un lejano país había un nómada que, caminando por la selva, encontró un terreno de arena y decidió quedarse allí a pasar la noche.
Según el psicólogo Richard Erskine una de las necesidades que tenemos todas las personas es la de sentirnos amados. Las personas somos seres sociales y
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