Hace unos días leí un artículo sobre una nueva práctica que se está empezando a utilizar para ayudar a la gente a superar los sentimientos de tristeza y depresión moderada. Les dan a las personas unas gafas 3D que les transportan a un mundo virtual donde se encuentran...
El tiempo es algo paradójico, a veces pasa muy lento y otras es como si necesitáramos varias horas más al día para hacer todo lo que ¿queremos? ¿tenemos que hacer? El estrés es una de las emociones más presentes en la vida de hoy en día, sentimos que tenemos...
El sentimiento de enfado es el resultado de sentir que hemos sido tratados injustamente o que no somos respetados, y que no queremos aguantarlo más. Estos pensamientos y sentimientos estimulan la adrenalina del cuerpo que nos preparar que enfrentarnos a la situación....
El éxito es consecuencia de la felicidad. Lee dos veces esa frase, contiene mucha más sabiduría y poder del que puede parecer. Nos han enseñado que la felicidad va unida al éxito, que seremos felices cuando consigamos nuestros objetivos y podemos pasarnos toda...
Esta noche celebramos la Nochebuena. Aunque las luces de navidad llevan un mes brillando, ahora sí podemos decir que estamos en plena Navidad. Y a mi la Navidad me llena de amor y de alegría, por poder tener tiempo para compartir con los que quiero, con mi familia y...
El enfado es una emoción normal, nos energetiza y nos ayuda a ponernos en acción para defendernos, para poner límites, para iniciar acciones. Todo el mundo de vez en cuando siente enfado, pero es cuando ese enfado es excesivo cuando comienzan los problemas. Hay...
Goldstein sugiere tres ejercicios basados en el mindfulness para aprender a relacionarnos con el dolor desde otra perspectiva. También señala la importancia de darnos cuenta de qué nos funciona y de qué no pues cada persona somos diferentes y no hay nadie que sepa...
La primera es la capacidad para tolerar la incertidumbre, y aquí está la clave para reducir la ansiedad y la depresión. Pues la vida es lo que es, no se puede controlar al 100%, no se puede planear e intentar tener todo bajo control genera mucha ansiedad y mucho...
Últimamente he estado escribiendo bastante sobre el Mindfulness, que entre otras cosas nos anima a mirar la vida con atención plena, y eso incluye las emociones. La clave del manejo emocional reside en un primer paso en la capacidad de identificar nuestras propias...
A menudo nos encontramos a nosotras mismas dándole vueltas a cientos de pensamientos negativos. Este tipo de pensamiento pueden llegar a ser muy poderosos y podemos estar mucho tiempo repitiendonoslos. Y es como la pescadilla que se muerde la cola, cuanto más nos los...
