Alto Nivel de Estrés

Es evidente que estás experimentando un nivel de estrés excesivo. Aunque puede haber una causa real detrás de esta situación, es perjudicial no buscar soluciones para enfrentar el problema que te genera tanto estrés. Es altamente recomendable buscar la ayuda de un especialista para abordar estos problemas y encontrar posibles soluciones.

Es importante tener en cuenta que el estrés excesivo puede ser el inicio de otros trastornos más graves, como la depresión o la anorexia nerviosa. No intento alarmarte al mencionarlo, sino simplemente resaltar la importancia de mantener una buena salud mental y utilizar técnicas para manejar tu nivel de estrés.

Aquí te presento tres ejemplos de actividades que podrían ser beneficiosas para reducir el estrés:

Práctica de mindfulness o meditación: Dedicar unos minutos al día para enfocarte en el presente, respirar conscientemente y dejar de lado las preocupaciones puede ayudar a calmar tu mente y reducir el estrés acumulado.
Realización de actividad física regular: El ejercicio físico libera endorfinas, sustancias químicas que generan sensaciones de bienestar y reducen el estrés. Busca una actividad que disfrutes, como caminar, correr, practicar yoga o bailar, e incorpórala a tu rutina diaria.
Establecimiento de límites y tiempo para ti mismo/a: Aprende a decir «no» cuando sea necesario y establece límites claros en tus responsabilidades. Reserva tiempo regularmente para hacer actividades que disfrutes y te relajen, como leer un libro, escuchar música, tomar un baño relajante o practicar un hobby.

En cualquier caso, sería muy recomendable y responsable trabajar con un profesional que te ayude a tener una visión más clara de ti mismo/a y de tus patrones de respuesta frente al estrés. Un terapeuta o consejero capacitado te guiará en la identificación de los desencadenantes que te llevan a asumir más responsabilidades de las necesarias y te enseñará estrategias efectivas para establecer límites saludables.

El apoyo profesional te permitirá desarrollar habilidades de manejo del estrés, aprender técnicas de relajación y adquirir herramientas para priorizar y delegar tareas de manera más efectiva. También te ayudará a explorar y fortalecer tus recursos internos, como la resiliencia y el autocuidado.

Es importante recordar que buscar ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino de valentía y amor propio. Al invertir en tu bienestar emocional y aprender a manejar tus responsabilidades de manera más equilibrada, estarás construyendo una base sólida para una vida más saludable y satisfactoria.

No dudes en dar este importante paso y buscar el apoyo necesario. Estarás tomando el control de tu vida y creando un camino hacia el bienestar y la realización personal.

Estamos a tu disposición para ofrecerte orientación respecto al manejo de tu a través de nuestros cursos o terapias.

Puedes comunicarte con nosotros a través del teléfono o WhatsApp +34 685 903 993 donde nuestro equipo de especialistas estará encantado de atenderte, brindándote asistencia confidencial y personalizada.

Las palabras sanan… también cuando compartes las tuyas en una reseña.

Cristina Moreno

15:16 26 Jun 25

He tenido la oportunidad de participar en varias formaciones y la experiencia ha superado con creces mis expectativas. El contenido es profundo e interesante, el equipo humano es de 10. El último curso que he hecho con ellos, Eneagrama y Gestión del Estrés ha tenido un gran y positivo impacto en mi vida familiar y de pareja. Lo recomiendo 100%

Juan Jose Chazaman

15:09 26 Jun 25

Me motivó a inscribirme el deseo de volver a compartir con un grupo de personas con una actitud de estudio abierta, dispuestas a hacerse preguntas y a reflexionar en profundidad. Extrañaba ese espacio donde los aportes de Victoria y Pedro enriquecen cada encuentro con generosidad y sabiduría.

El contenido del curso me pareció excelente. Me abrió nuevas perspectivas y me impulsó a retomar líneas de estudio que había postergado. Tanto Victoria como Pedro son formadores incansables, claros y comprometidos. Aprecio especialmente que compartan ejemplos de sus propias vivencias, lo que da profundidad y humanidad a cada tema tratado.

Este curso me ayudó a seguir profundizando en la toma de conciencia de las emociones relacionales: el dar y recibir, el manejo del tiempo, la triangulación, entre otros aspectos fundamentales. Lo aprendido me acompaña cada día, ayudándome a comprender mis vínculos y a mirar a cada persona desde el momento en el que está, con más conciencia y compasión.

Sin dudas, recomiendo este curso de todo corazón. Está cuidadosamente estructurado y ofrece herramientas prácticas y un lenguaje claro para comprender y trabajar las relaciones, tanto en el ámbito personal como profesional. Victoria y Pedro forman una dupla excepcional, y con generosidad nos muestran cómo llevar estos aprendizajes a la realización cotidiana.

¡Gracias!

MONICA RIBES

09:34 14 Jun 25

Estoy muy contenta de haber tenido la suerte de encontrar a Victoria. He hecho con ella sesiones individuales, el taller de Abraza tu niño interior y el curso de nivel 1 del eneagrama y todo es de mucha calidad. Victoria es una profesional excelente, eficaz y generosa.

Ana Millán Delgado

07:03 30 May 25

Victoria es una profesional maravillosa, tanto su terapia como sus formaciones son de calidad extraordinaria. Y lo sigo siendo yo también una profesional de la psicología.

Ana Maria Iglesias

16:39 29 May 25

Hace unos años participé en un curso de Eneagrama con Victoria Cadarso y me abrió un mundo de oportunidades al autoconocimiento que fueron tremendamente esclarecedoras para mí. Hace unos días participé con mi pareja en un taller de relaciones consideradas que nos dejó encantados y más unidos y felices. Recomiendo este método grandemente y el equipo de Victoria Cadarso son grandes profesionales y personas excepcionales.

Ana Saratxu

19:13 03 Nov 24

Muy interesante.
Muchas gracias

Nora Nanci Sosa

00:04 30 Oct 24

Excelente profesional, la sigo en todas sus redes sociales. Me encanta su forma de explicar y estoy muy agradecida por su generosidad compartiendo los increíbles conocimientos. La recomiendo sin duda, aprendo continuamente de ella y todo su equipo.

cambiandolasvidas Eva

18:56 05 Oct 24

Y F

18:36 05 Oct 24

Ana Fe

14:27 03 Oct 24

Beatriz Martin

18:26 02 Oct 24

Victoria es una gran profesional con la que logré mejorar muchos aspectos de mi vida. Aún sigo utilizando las herramientas y estrategias que aprendí con ella. Siempre estaré agradecida.

Rosario Castro Núñez

18:01 02 Oct 24

He hecho varias formaciones con Victoria y me parece una excelente docente. Transmite muy bien, seguiré formándome con ella.

Marta Torres Campos

11:43 02 Oct 24

Me encanta Victoria Cadarso, la conozco sobre todo por los talleres de eneagrama que imparte. Por el momento, todo lo que he obtenido de ella ha sido gratis, salvo algún libro que he comprado, pero espero en un futuro no muy lejano poder hacer alguno de sus cursos de pago.

Ignacio Clemente

10:47 02 Oct 24

Me gusta la forma fácil y sencilla de enfocar los temas que desarrolla en cada una de sus conferencias, talleres..., hace que los conceptos sean entendibles desde el principio.

Carmen D Torres Cobo

20:07 25 Jun 24

He estado tres años siendo alumna de Eneagrama de Victoria: todo un privilegio. Agradezco su experiencia y docencia, que para mí ha supuesto un antes y un después en mi desarrollo personal.

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