Mindfulness

¿DE QUÉ TRATA ESTE CURSO?

Cuando estamos atentos, centrados y plenamente presentes, fluimos, las situaciones son fáciles y trabajamos (o disfrutamos) con alegría y entusiasmo.

En este curso descubrirás las diferentes técnicas que utiliza el Mindfulness para estar atentos en el momento y practicándolo potenciaras tus capacidades y obtendrás mejores resultados con mejores estados de ánimo y de forma más eficaz.

¿CÓMO SE REALIZA ESTE CURSO?

Este curso es fundamentalmente práctico, pero tu facilitadora te va a proporcionar la información necesaria para que tú comprendas los procesos por los que vas a ir pasando. En todo momento estarás siendo monitorizado y atendido.

Habrá ejercicios que será conveniente estar tumbado, pero si no puedes, por la razón que sea, podrás hacerlos sentado. Es conveniente tener a mano un cojín, manta y colchoneta y llevar ropa holgada y comoda.

¿QUÉ VOY A OBTENER DEL CURSO?

Cada persona obtiene de este curso cosas diferentes, pero estate preparado/a para:

• • • Aprender a parar, relajarte y tomarte un tiempo reparador para ti mismo/a.
    • Mantenerte en calma ante los estresores diarios para mantener tu salud.
    • Escucharte y atender tus necesidades para sentirte mejor
    • Aprender a conectarte contigo mismo, con los otros y con la Fuente
    • Manifestar las cualidades de compasión, agradecimiento, alegría.
    • Aprender a relacionarte desde el Amor incondicional y la aceptación plena.
    • Potenciar recursos personales como la atención y la presencia sin juicio.
    • Practicar la observación y transformación de emociones negativas para favorecer mejores relaciones interpersonales.
    • Trabajar con la auto percepción de uno mismo y de los demás para salir del “modo automático”

¿CUÁL ES EL TEMARIO DEL CURSO?

Estos temas y muchos más se tratarán en este cursor:

• • • ¿Qué es Mindfulness y cómo nos puede beneficiar tanto personal como profesionalmente?
    • Como practicar Mindfulness: tiempo, espacio, y duración.
    • Beneficios: Manejar las distracciones o aumentar la concentración.
    • Reducir automatismos: evitar o reducir la impulsividad.
    • Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
    • Aceptar la realidad tal y como es: disfrutar del momento presente.
    • Potenciar nuestra autoconciencia.
    • Reducir el estrés y sufrimiento: fortalecerse ante la adversidad.
    • Mayor creatividad y flexibilidad en la resolución de conflictos.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Este programa es idóneo para ti sí:

• • • Si quieres aprender a parar, relajarte y meditar para encontrar la calma dentro de ti.
    • Si necesitas aprender a manejar el estrés de tu vida diaria
    • Si quieres desarrollar tu auténtico ser y aprender a estar bien
    • Si trabajas en profesiones de ayuda y quieres tener una actitud tranquila
    • Si quieres mejorar tus relaciones con los demás

IMPARTIDO POR

       
      Cristina Serrano     

FECHAS Y HORARIOS

Este curso se puede realizar de dos formas:

1. Streaming: asistiendo en directo por internet (Zoom)
2. Online: desde tu casa a la hora que quieras y comenzando en cualquier momento del año

MODALIDAD STREAMING 

Horario: Un fin de semana al mes
Sábado: de 10:00h a 19:00h y domingo: de 10:00h a 14:00h
Fechas:  Sábado 17 y domingo 18 de septiembre 2022

MODALIDAD ONLINE

La formación online se puede comenzar en cualquier época del año. Sólo ha de matricularse y abonar el importe indicado y en 48 horas te enviamos tus claves de acceso.

PRECIO, INSCRIPCIÓN Y FORMAS DE PAGO

Precio:  140€

Inscripción:

Cuando selecciones las opciones del curso y forma de pago y vayas siguiendo los pasos, en algún momento verás un formulario que has de rellenar para confirmar tu inscripción.

Formas de pago:

A través de la pasarela de pago de la web y pagando por:

• PayPal
• Tarjeta de crédito.

Si necesitas otra forma de pago como Western Unión, por favor, ponte en contacto con nosotros.

Si deseas más información:

Llama o envíanos un WhatsApp a: +34 685 903 993
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