Mejorar la comunicación de pareja

Después de una infidelidad, la comunicación en la pareja puede ser tensa y difícil.

Aquí hay algunos consejos para mejorar la comunicación en la pareja después de una infidelidad:

1. Establecer un espacio seguro para la comunicación: Es importante establecer un espacio seguro para que ambas partes se comuniquen. Esto significa establecer un ambiente de confianza y apertura donde ambos puedan hablar libremente sin sentirse juzgados o criticados.
2. Escuchar activamente: Escuchar activamente a la pareja es una parte importante de la comunicación efectiva. Esto significa prestar atención a lo que la pareja está diciendo y tratar de entender su perspectiva.
3. Hablar sobre los sentimientos y pensamientos: Es importante hablar sobre los sentimientos y pensamientos que surgieron después de la infidelidad. Esto significa que ambas partes deben estar dispuestas a ser vulnerables y hablar sobre sus emociones.
4. Ser transparente y honesto: Es importante que la persona que fue infiel sea transparente y honesta sobre lo que sucedió. Esto significa responder a las preguntas de la pareja de manera abierta y sincera.
5. Trabajar juntos para resolver problemas: Es importante que ambas partes trabajen juntas para resolver los problemas que surgieron después de la infidelidad. Esto significa que ambas partes deben estar dispuestas a comprometerse y trabajar juntas para superar los problemas.
6. Buscar ayuda profesional: Si la comunicación en la pareja sigue siendo tensa y difícil, puede ser útil buscar ayuda profesional, como terapia de pareja. Un terapeuta puede ayudar a ambas partes a mejorar la comunicación y encontrar maneras de trabajar juntas para reconstruir la relación.

Es importante recordar que mejorar la comunicación en la pareja después de una infidelidad puede ser un proceso difícil y llevar tiempo y esfuerzo de ambas partes. Pero si ambas partes están dispuestas a trabajar juntas y comprometerse a reconstruir la relación, es posible mejorar la comunicación y construir una relación más fuerte y saludable.

Estrategias para mejorar la comunicación en la pareja

Hablar con claridad: Es importante hablar con claridad y expresarse de manera clara y concisa. Trate de evitar usar palabras o frases ambiguas que puedan llevar a malentendidos.

Respetar las diferencias: Las parejas pueden tener opiniones y perspectivas diferentes sobre diferentes temas. Es importante respetar estas diferencias y tratar de entender la perspectiva de la pareja.

Resolver problemas juntos: Las parejas pueden enfrentar problemas y desafíos en la relación. Es importante abordar estos problemas juntos y trabajar en soluciones que sean mutuamente beneficiosas.

Expresar apreciación y gratitud: Es importante expresar apreciación y gratitud por la pareja y las cosas que hacen por la relación. Esto puede ayudar a mejorar la comunicación y la relación en general. A menudo cuando las cosas no van bien en una pareja solo nos enfocamos en lo malo, en lo que no nos gusta y queremos mejorar, y eso en vez de hacer las cosas mejor nos hace tener una sensación de que todo está mal, porque lo único que vemos es lo malo. Nosotras recomendamos a nuestros clientes empezar a tener un diario de cosas bonitas que comparten en la pareja.

Tomar turnos hablando: Es importante tomar turnos hablando y escuchando. Esto ayuda a asegurarse de que ambas partes tengan la oportunidad de expresar sus pensamientos y sentimientos. Y lo mas importante: cuando el otro esta hablando, ESCUCHA, no estes pensando en tu respuesta.

Evitar culpar y atacar: Es importante evitar culpar y atacar a la pareja durante la comunicación. En su lugar, trate de hablar sobre sus sentimientos y expresar su perspectiva de manera respetuosa, sino la comunicación es imposible porque cuando te sientes atacado o te retiras, o atacas, pero de ninguna manera de abrirás y mostrarás vulnerable.

Aquí os dejamos un video de Outlander, cuando Jamie y Claire van a terapia de pareja