
Pros y contras de ser perfeccionista
El hecho de vivir en una sociedad que valora el alto desempeño y el hacer las cosas de manera perfecta, hay muchas personas que viven
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ENTRENANDO TU ATENCION II – Meditar Tal como os comenté el mes pasado, hoy vamos a ver como entrenar nuestra atención con la segunda técnica
ENTRENANDO TU ATENCION I Cuando estamos preocupados por algo, nos proyectamos al futuro, hacia posibilidades que no han ocurrido todavía y que quizás no lleguen
Cuando alguien dice que piensa demasiado, que no puede parar de pensar, de dar vueltas a las cosas, de repasar conversaciones que ha tenido y
EL NERVIO VAGO El nervio vago es de los mas largos, nace en el tronco encefálico y baja hasta llegar al abdomen. Entre otras cosas
Para tratar las emociones que influyen en el comer conviene que nos sentemos y reflexionemos un poquito. Hemos estado viendo los comportamientos que tenemos con
Sentirse cansada, irritable, con menos ganas de comer, más sensible de lo normal, o con ganas de llorar por cualquier cosa es normal, es una
La primera es la capacidad para tolerar la incertidumbre, y aquí está la clave para reducir la ansiedad y la depresión. Pues la vida es
Aquí está la verdadera medicina: amor, aceptación y claras indicaciones sobre cómo hacer para que los días sean menos largos y penosos. Los trastornos de
Siéntate cómodamente con la espalda apoyada, cierra los ojos y repite tres veces la palabra estrés alargando la “s” final. “ESTRÉSSSSS, ESTRÉSSSSS, ESTRÉSSSSSSSSS” Dejando a
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