La autorregulación de nuestras emociones es la herramienta más importante que una persona puede tener en la vida. Las emociones son energía que necesita ponerse
Para sentirte mejor necesitas cambiar la manera en la que piensas y te comportas, reconocer y analizar tus emociones. Cuanto mas practiques, más fácil será
Muchas parejas tienen serios problemas de funcionamiento porque uno o ambos miembros se comportan siguiendo modelos agresivos o pasivos que provocan en el otro respuestas
Últimamente he estado escribiendo bastante sobre el Mindfulness, que entre otras cosas nos anima a mirar la vida con atención plena, y eso incluye las
En mis cursos de Inteligencia Emocional siempre reservo un capítulo para hablar sobre el Amor, la herramienta más poderosa que tenemos, la que puede transformar toda nuestra
Cuando nos dedicamos a ayudar o acompañar a una persona en su proceso de cambio y de mejora, no importa el tipo de terapia que
Los principales modelos de Inteligencia Emocional dan mucha importancia a la regulación de las propias emociones. De hecho, se trata de la piedra angular del
El sufrimiento y el resto de las reacciones emocionales que tenemos (enfadarnos, preocuparnos…) son emociones con una fuerte intensidad que nos indican que “algo no va
La llamada inteligencia emocional surgió como reacción a la creencia que había que controlar las emociones, que la razón tenía que ser capaz de hacerlas
Según Salovey y Mayer existen varios estilos diferentes de cómo las personas tratan las emociones que se pueden manifestar a lo largo de un continuo:
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