Decálogo para mantener el estrés a raya
1. Intenta estar presente y hacer una cosa a la vez todo lo más posible. El tener un solo foco de atención evita sobrecargar nuestro
1. Intenta estar presente y hacer una cosa a la vez todo lo más posible. El tener un solo foco de atención evita sobrecargar nuestro
Visualizar es imaginar. Cuando pensamos, imaginamos o proyectamos películas en nuestra mente. Podemos decir la palabra manzana, e inmediatamente surge la imagen de una manzana,
Para meditar no hace falta nada en especial. Lo puedes hacer sentado en una silla cómoda con los pies bien apoyados en el suelo y
La emoción es como una señal que te informa que tienes que prestarle atención a algo, o alguien. La emoción produce necesariamente una reacción, que
Aunque parezca obvio, el primer consejo es que te des cuenta de cuando estás en una situación estresante. A veces nos exponemos sin darnos cuenta
Qué de moda está ahora esto de la meditación… pero ¿realmente para qué sirve? Dejemos claro que la meditación no tiene nada que ver con
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