
4 trucos para poner límites
Poner límites no siempre es fácil. Muchas veces nos da miedo decir que no por las consecuencias que pensamos que eso podría tener: podrían dejar
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Procrastinar es dejar para mañana lo que puedes hacer hoy, en contra del refrán español. Es una práctica muy habitual pero que tiene unas consecuencias
Escribir un diario es una forma de ponernos en contacto con nosotros mismos, profundizar e identificar en nuestras necesidades y mejorar nuestra vida.
El entrenamiento autógeno de Shultz consiste en 6 ejercicios que el cliente irá aprendiendo de manera progresiva, a través de la práctica diaria en casa.
Cuando vivimos alguna experiencia traumática tenemos que reprocesar la información almacenada en esos recuerdos traumáticos que se quedan como inconclusos y que a menudo se
La autorregulación de nuestras emociones es la herramienta más importante que una persona puede tener en la vida. Las emociones son energía que necesita ponerse
Hay dos motivos fundamentales para el cambio de creencias limitantes: 1. Que estés mal así como estás, que no te sientas feliz o pleno. 2.
Descubrir tus miedos, darles sentido, encontrar su utilidad para liberarlos
Para sentirte mejor necesitas cambiar la manera en la que piensas y te comportas, reconocer y analizar tus emociones. Cuanto mas practiques, más fácil será
Alrededor de un 20% de las embarazadas tienen algún tipo de miedo y sienten ansiedad por el miedo al parto. Puede haber diferentes intensidades, pero
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