La autorregulación de nuestras emociones es la herramienta más importante que una persona puede tener en la vida. Las emociones son energía que necesita ponerse
Hay dos motivos fundamentales para el cambio de creencias limitantes: 1. Que estés mal así como estás, que no te sientas feliz o pleno. 2.
Descubrir tus miedos, darles sentido, encontrar su utilidad para liberarlos
Para sentirte mejor necesitas cambiar la manera en la que piensas y te comportas, reconocer y analizar tus emociones. Cuanto mas practiques, más fácil será
Alrededor de un 20% de las embarazadas tienen algún tipo de miedo y sienten ansiedad por el miedo al parto. Puede haber diferentes intensidades, pero
Los ataques de pánico suelen ocurrir de repente, sin esperarlos y su intensidad crece tan deprisa que en unos 10 minutos los síntomas de ansiedad
El estrés es una reacción automática de nuestro organismo, cuerpo-mente ante un estímulo o varios, que pueden ser internos o externos y que dispara el
Las técnicas emotivas se utilizan inicialmente por el terapeuta durante las sesiones, y en ellas se entrena al paciente para que las use en su
El trabajo entre sesiones es fundamental para que la terapia y el proceso de cambio sea más rápido. Una hora a la semana de terapia
La teoría de las 9 necesidades relacionales de Richard Erskine nos ayuda a la hora de reconocer cuales son las cosas que anhelamos profundamente cuando
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