Goldstein sugiere tres ejercicios basados en el mindfulness para aprender a relacionarnos con el dolor desde otra perspectiva. También señala la importancia de darnos cuenta de qué nos funciona y de qué no pues cada persona somos diferentes y no…
La primera es la capacidad para tolerar la incertidumbre, y aquí está la clave para reducir la ansiedad y la depresión. Pues la vida es lo que es, no se puede controlar al 100%, no se puede planear e intentar…
Hay determinadas frases que son como el aviso de “se acerca una tormenta”, suelen ser frases establecidas que adoptamos sin darnos cuenta y la mayoría de las veces acaban en una pelea. “Te pareces a tu madre” Atacar a nuestra…
El romper una relación amorosa es un hecho muy doloroso, tanto si has sido tú el que has tomado la decisión como si has sido el abandonado, porque es decir adiós a ilusiones, proyectos juntos, momentos vividos y compartidos, esperanzas,…
A todos de pequeños nos decían “No hables con extraños” pero ahora que somos mayores… ¡ay! ¡qué importante es saber hacerlo! Aunque creamos que no tiene la menor relevancia, la conversación ligera es una herramienta muy útil y práctica para…
Las solteras o singles son un creciente grupo de mujeres que deciden vivir solas, independientes, sin compañía. Las sociedades cambian y aunque no hace mucho a las mujeres que vivían solas e independientes se les llamaba solteronas y se les…
Hoy hablaremos del tipo 4 de personalidad según el Eneagrama. El tipo 4 se denomina “El individualista”, son personas sensibles, reservadas, expresivas, dramáticas, ensimismadas y temperamentales. Algunos otros famosos son Johnny Deep, Bob Dylan, Virginia Wolf, Michael Jackson… Amy…
Durante toda la vida nos han enseñado cosas sobre el amor que no son ciertas, empezando desde la búsqueda de nuestra media naranja, como si nosostros mismos no fuesemos suficientes y estuviesemos enteros, como si necesitasemos encontrar a…
Pues no queridas, aunque el amor es un concepto bueno, grandioso, maravilloso, deseable… etc. ser adicta a él no es bueno. Ninguna adicción lo es, porque en el proceso nos perdemos a nosotras mismas, en pos de algo que dirige…
El cerebro se divide en el Hemisferio Derecho y el Hemisferio Izquierdo. Cada uno de ellos tiene unas funciones y tareas diferenciadas. El Hemisferio Derecho está especializado para realizar tareas visuales y espaciales, artísticas y musicales y que el Hemisferio…
Es importante poner límites a nuestros hijos. Siempre hemos tenido muy claro cómo se debía educar a un niño, sobre todo cuando el niño era nuestro sobrino, hermano, hijo de nuestros amigos… pero cuando se trata del nuestro… la cosa…
Cuando las relaciones con la madre son un foco de miedo y desorientación la necesidad de apego no está resuelta y el niño puede desarrollar lo que se llama un Apego (inseguro) desorganizado. El patrón de apego desorganizado refleja una…
